Pentingnya Makan Sahur Puasa Ramadan


 

PT BEST PROFIT FUTURES BANDUNG, Bestprofit – Waktu sahur merupakan salah satu waktu makan terpenting saat berpuasa yang tidak boleh dilewatkan. Selain itu, penting untuk memperhatikan asupan nutrisi dan air pada saat sahur ini.

 

Ahli gizi lulusan Universitas Indonesia dan Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia (PDGKI) dr. Putri Sakti Dwi Permanasari, M.Gizi, Sp. GK AIFO-K berpesan agar masyarakat tidak melewatkan sahur saat berpuasa di bulan Ramadan demi menjaga kesehatan dan stamina tubuh.

 

"Penting untuk kita perhatikan agar tetap sehat selama bulan puasa dengan tidak melewatkan waktu makan saat sahur, tidak mengonsumsi makanan berlebih saat berbuka, dan tetap berolahraga serta tidur yang cukup," terang dr. Putri beberapa waktu lalu dilansir dari Antara. PT Bestprofit

 

"Menjaga kesehatan di bulan Ramadan itu tidak jauh berbeda dengan menjaga kesehatan di bulan lainnya. Di mana, yang membedakan hanyalah waktu saat kita makan," sambungnya.

 

Lebih lanjut, dr. Putri mengatakan kiat lainnya adalah memperhatikan kombinasi gizi dan vitamin pada menu sahur dan berbuka.

 

"Saat sahur, utamakan mengkonsumsi karbohidrat kompleks karena akan lebih lama dicerna dan bisa memberi rasa kenyang lebih lama dan memberi energi yang lebih lama pula. Makanan kaya protein serta sayur dan buah juga jangan dilewatkan. Minum air putih yang cukup juga perlu," kata dia.

 

Saat berbuka, diusahakan tidak langsung makan besar. Konsumsi dulu makanan atau minuman manis yang bukan dari gula; bisa dengan kurma, buah atau air kelapa. Setelah shalat maghrib, Anda bisa mengonsumsi makanan apa saja yang mengandung karbohidrat, protein hewani atau nabati, serat dan vitamin dari buah dan sayur juga lemak sehat.

 

Perhatikan Konsumsi Makanan

dr. Putri mengatakan, jenis makanan yang dikonsumsi di bulan Ramadan sangat perlu diperhatikan. Hindari untuk mengonsumsi makanan yang digoreng secara berlebih, makanan yang terlalu manis atau tinggi gula, terutama dengan pemanis buatan juga tidak dianjurkan.

 

"Makanan yang terlalu pedas apalagi bersantan atau makanan kemasan juga perlu dihindari. Selain itu, makanan berserat tinggi juga sebenarnya tidak dianjurkan, terutama untuk berbuka. Karena akan sulit dicerna ketika perut masih kosong," kata dia.

 

Ada pula beberapa buah dan sayur yang dr. Putri rekomendasikan, yaitu sayur dan buah yang mengandung banyak air, antioksidan serta vitamin C seperti bayam, brokoli, semangka atau alpukat.

 

Selanjutnya, jangan lupa penuhi kebutuhan air harian walaupun ada keterbatasan waktu mengonsumsi makan dan minum di bulan Ramadan. Caranya adalah konsumsi 2 gelas air saat berbuka, 4 gelas sebelum tidur, dan 2 gelas saat sahur.

 

Sumber

merdeka.com

 

lowongan, lowongan kerja, lowongan kerja bandung, loker bandung

best profit, bestprofit, pt bestprofit, pt best profit, best, pt best, bpf

pt bpf, bestprofit futures, pt bestprofit futures, best profit futures, pt best profit futures

 

PT BESTPROFIT FUTURES BANDUNG

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Gejala Maag Akut yang Pantang Diabaikan

Image
  PT BEST PROFIT FUTURES BANDUNG,  Best Profit  – Maag mungkin sudah jadi salah satu penyakit yang sudah cukup familiar. Terlebih buat yang sering telat makan karena kesibukan sehari-hari, maag menjadi penyakit yang umum terjadi. Secara umum, maag terjadi ketika asam lambung naik yang menyebabkan perut terasa perih, sebah, penuh, dan kembung.   Namun, tahu nggak sih kalau para pengidap maag ini juga berisiko mengalami gejala maag akut? Kondisi ini sendiri terjadi ketika serangkaian gejala maag umum datang secara tiba-tiba dengan intensitas nyeri yang lebih dari biasanya. Meskipun hanya berlangsung sementara, tapi jika tidak mendapatkan penanganan lebih lanjut bisa memicu penyakit kronis lainnya. Misalnya saja kanker lambung.   Biar nggak tiba-tiba pingsan saat terkena serangan maag akut, berikut ini beberapa gejala yang wajib diwaspadai. Apa saja ya?  Bestprofit   Nyeri di Sekitar Perut Bisa dibilang nyeri perut merupakan gejala yang pali...
Read more

Indeks Hang Seng Ditutup Naik Sekitar 1,2 %

Image
PT BESTPROFIT FUTURES BANDUNG, Best Profit – Dalam sesi Asia hari ini, indeks Hang Seng ditutup naik sekitar 1,2 %. Investor Asia merespons baik gencatan senjata sementara antara Israel dan Iran, yang mengurangi risiko gangguan pasokan minyak dari Selat Hormuz. Sentimen ini memperbaiki suasana pasar ekuitas regional .   Harga minyak mentah, yang sempat meroket akibat eskalasi ketegangan, kembali turun hingga sekitar 5–6 % setelah laporan mengenai gencatan senjata . Harga Brent kini berada di kisaran US\$67 ‑ 68 per barel, sementara WTI di kisaran US\$64 ‑ 66.  Best Profit Bandung     Indeks Asia lainnya seperti Nikkei (Jepang) +0,3 %, ASX (Australia) +0,1 %, serta Shanghai Composite dan Kospi juga mengalami penguatan. Investor kini mulai beralih fokus pada kebijakan moneter, terutama sikap “wait-and-see” The Fed, setelah Ketua Powell menyiratkan pemangkasan suku bunga tidak akan dilakukan terburu-buru .   demo bpf , demo bestprofit , demo bestprofit...
Read more

Saham Di Wilayah Hong Kong Mengalami Lonjakan

Image
PT BESTPROFIT FUTURES BANDUNG, Best Profit – Pasar saham di wilayah Hong Kong mengalami lonjakan signifikan dalam tahun 2024–2025, dengan indeks acuan Hang Seng Index (HSI) mencapai level tertinggi beberapa tahun terakhir. Lonjakan ini memunculkan diskusi yang intens tentang faktor pendorong, kelangsungan tren, dan risiko yang menyertai.   HSI cetak rekor tertinggi sejak 2021–2022, dipicu oleh rally sektor teknologi dan perusahaan China yang terdaftar di Hong Kong. Indeks teknologi khususnya, seperti Hang Seng TECH Index, naik pesat karena investor memburu saham teknologi besar di Hong Kong.  BestProfit Bandung   Arus modal masuk dari daratan China (Mainland China) ke pasar Hong Kong meningkat drastis. Ekspektasi stimulus ekonomi dan pelonggaran kebijakan dari pemerintah dan otoritas keuangan China dan Hong Kong turut memperkuat momentum. Aktivitas transaksi saham dan IPO (initial public offering) di pasar Hong Kong melonjak, menunjukkan likuiditas dan minat inve...
Read more