Makanan Kandungan Kaya Magnesium


 PT BEST PROFIT FUTURES BANDUNG, PT Bestprofit - Bagi mereka yang rutin mengonsumsi suplemen, tentu mengenal kata magnesium. Magnesium merupakan mineral yang sangat penting bagi tubuh, terutama untuk perkembangan struktur tulang manusia.

 

Tubuh orang dewasa mengandung 25 gram magnesium, dengan 50--60 persen di dalam tulang dan sisanya di jaringan lunak. Magnesium dibutuhkan tubuh untuk ratusan reaksi kimia dan untuk menjaga kesehatan. Best Profit

 

Sebenarnya, banyak makanan dan sayuran yang mengandung magnesium. Namun, orang tidak mendapatkan referensi asupan hariannya, yaitu 400 mg. Bestprofit

 

Mereka yang sudah mengetahui soal magnesium, tentu dengan mudah memenuhi kebutuhan hariannya. Melansir dari Times of India, Selasa, 16 Februari 2021, berikut enam makanan yang kaya magnesium yang akan membantu Anda memenuhi asupan harian. PT Best Profit

 

Cokelat Hitam

Makanan ini kaya magnesium dengan 64 mg dalam porsi 28 gram, yang merupakan 16 persen dari asupan harian yang direkomendasikan. Cokelat hitam atau dark chocolate juga tinggi zat besi, tembaga, mangan, dan mengandung serat yang memberi makan bakteri usus yang sehat. Best

 

Makanan ini juga sarat antioksidan, yang mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Cokelat hitam baik untuk kesehatan jantung dan mencegah kolesterol jahat. PT Best

 

Pisang

Pisang adalah potasium tinggi yang dapat menurunkan tekanan darah dan dikaitkan dengan penurunan penyakit jantung. Pisang juga kaya magnesium. Satu pisang besar memiliki 37 mg, 9 persen dari asupan harian. Bpf

 

Pisang juga memiliki vitamin C, vitamin B6, mangan dan serat. Pisang memiliki pati resisten, yang sebenarnya dapat menurunkan kadar gula darah, mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan usus. PT Bpf

 

Alpukat

Satu buah alpukat berukuran sedang mengandung sekitar 58 mg magnesium, yang merupakan 15 persen dari asupan harian yang direkomendasikan. Avokad juga kaya potasium, vitamin B dan vitamin K serta lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung. Bestprofit Futures

 

Alpukat juga merupakan sumber serat yang sangat baik. Studi menunjukkan bahwa makan alpukat dapat mengurangi peradangan, meningkatkan kadar kolesterol, dan membuat kenyang. PT Bestprofit Futures

 

Kacang

Kacang bisa jadi camilan yang sehat dan ramah untuk penurunan berat badan. Kacang tinggi magnesium termasuk kacang mete dan kacang Brazil. Best Profit Futures

 

Satu porsi (28 gram) kacang mete mengandung 82 mg magnesium, yang merupakan 20 persen dari asupan harian yang direkomendasikan. Kacang menyehatkan jantung, memiliki sifat anti-inflamasi. PT Best Profit Futures

 

Tahu

Tahu adalah makanan pokok dalam diet vegetarian karena kandungan proteinnya yang tinggi. 100 gram tahu mengandung 52 mg magnesium, yaitu 13 persen dari asupan harian yang direkomendasikan.

 

Satu porsi juga memiliki 10 gram protein dan 10 persen kalsium, zat besi, mangan dan selenium yang direkomendasikan setiap hari. Makan tahu melindungi sel-sel yang melapisi arteri Anda dan mengurangi risiko kanker perut.

 

Sayuran Hijau

Sayuran hijau sangat sehat dan sarat dengan magnesium. Sayuran hijau dengan jumlah kalsium yang cukup termasuk kale, bayam, collard greens, lobak hijau, dan sawi.

 

Satu cangkir bayam yang dimasak memiliki 157 mg magnesium, yang merupakan 39 persen dari asupan harian yang direkomendasikan. Sayuran hijau adalah sumber nutrisi yang sangat baik, termasuk zat besi, magnesium dan vitamin A, C dan K. Mengonsumsi sayuran hijau dapat mengurangi risiko kanker..

 

Sumber

liputan6.com

 

lowongan, lowongan kerja, lowongan kerja bandung, loker bandung

best profit, bestprofit, pt bestprofit, pt best profit, best, pt best, bpf

pt bpf, bestprofit futures, pt bestprofit futures, best profit futures, pt best profit futures

 

PT BESTPROFIT FUTURES BANDUNG

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Dolar Kuat Saat Harapan Pemotongan

Image
  PT BESTPROFIT FUTURES BANDUNG, Best Profit – Asia FX turun, dolar kuat saat harapan pemotongan suku bunga mundur sebelum uji inflasi," menetapkan panggung untuk eksplorasi yang memikat terhadap detak jantung pasar.   Sebagian besar mata uang Asia menghadapi penurunan pada hari Senin, berdampingan dengan dolar yang tangguh berada di dekat tiga minggu tertinggi. Mundurnya harapan pemotongan suku bunga, dipicu oleh data upah AS yang kuat, membuka narasi yang rumit. Para trader menyesuaikan kembali harapan mereka mengenai kecenderungan Federal Reserve terhadap pemotongan suku bunga awal.  PT Bestprofit Bandung   Stabilitas dolar di dekat tiga minggu tertinggi memicu keingintahuan seiring dengan unfoldednya minggu pertama tahun 2024. Ketidakpastian mengenai langkah potensial Fed untuk memangkas suku bunga, diperparah oleh data nonfarm payrolls yang lebih kuat dari yang diharapkan. Para trader memeriksa data inflasi AS mendatang, mencari petunjuk untuk arah kebijakan bank sen
Read more

Kinerja Dolar Telah Menjadi Rollercoaster

Image
  PT BESTPROFIT FUTURES BANDUNG, Best Profit - Dalam putaran peristiwa baru-baru ini, kinerja dolar telah menjadi rollercoaster melawan mata uang utama, membuat headline ketika merosot terhadap euro dan melonjak terhadap yen. Semua mata tertuju pada keputusan kebijakan Federal Reserve, dengan Chair Jerome Powell memberi isyarat tentang potensi kenaikan suku bunga untuk mengatasi inflasi yang persisten.   Investor cemas karena Powell dan pejabat Fed lainnya menyatakan ketidakpastian apakah tingkat suku bunga saat ini sudah cukup untuk meredakan inflasi. Powell menekankan sifat keputusan mereka yang bergantung pada data, meninggalkan pasar ingin tahu sinyal definitif tentang lintasan suku bunga masa depan.   Lou Brien, strategist pasar di DRW Trading, mencatat kerinduan pasar akan kepastian, menyatakan, "Pasar mencari 'sinar matahari' bahwa Fed sudah selesai menaikkan suku bunga."  Bestprofit Bandung   Meskipun beberapa analis percaya pasar meremehkan risik
Read more

Dolar AS Mendekati Puncak 4,5 Bulan

Image
  PT BESTPROFIT FUTURES BANDUNG, Best Profit – Dolar AS mendekati puncak 4,5 bulan terhadap mata uang utama lainnya pada hari Selasa ini. Pelaku pasar berlomba-lomba untuk menunda taruhan atas pemotongan suku bunga pertama oleh Federal Reserve tahun ini.   Data AS dari hari Senin menunjukkan ekspansi pertama dalam sektor manufaktur sejak September 2022, mendorong dolar mencapai level tertinggi dalam enam minggu terhadap euro. Meskipun demikian, kekhawatiran akan intervensi oleh pejabat Jepang melambatkan penguatan dolar terhadap yen.   Dengan pasar futures suku bunga AS saat ini memperhitungkan probabilitas 61,3% atas pemotongan suku bunga Fed pada bulan Juni, ada indikasi kuat bahwa kenaikan dolar belum berakhir. Ini mungkin menjadi waktu yang tepat bagi investor untuk mempertimbangkan peluang beli terhadap DXY.  PT BestProfit Bandung   Dalam suasana ketidakpastian ekonomi global, dolar AS mempertahankan keunggulannya. Perlambatan pertumbuhan ekonomi di negara-negara maju
Read more